К сожалению, иногда для того чтобы похудеть многим не достаточно просто сесть на диету и поддерживать нормальный уровень холестерина в крови. Необходимо переходить к каким-либо более серьезным методам.

Только с помощью дополнительных нагрузок можно не просто избавиться от лишних килограммов, но также и улучшить свои формы.

Лучшие упражнения для похудения бедер и ягодиц

Сейчас хотелось бы рассмотреть самые эффективные упражнения для похудения ног и ягодиц. Многие уже успели испытать их на себе и остались довольны результатом. Первое упражнение для укрепления мышц ног.

Как известно, именно внутренняя часть бедра является наиболее проблемной.

• Для того чтобы избавиться от лишних килограмм в данной области, необходимо лечь на пол, согнуть ноги, а руки вытянуть вдоль тела.
• Опираясь на пятки, Вы должны оторвать таз от пола. Далее возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение по 30 раз за 2 подхода.

Следующее упражнение.

• Вам необходимо принять исходное положение такое же, как и в предыдущем варианте.
• Поднимаем таз, а потом выпрямляем правую ногу, удерживаем ее в течение пяти секунд
• После этого опускаем таз на пол. Повторяем с другой ноги. Вам нужно будет выполнить упражнение по 30 раз примерно за 3 подхода.

Следующее упражнение.

• Становимся на ладони и колени. Колени держим вместе, ладонями упираемся в пол, руки держим на ширине плеч.
• Далее слегка напрягаем свои мышцы на животе.
• Поднимаем одну ногу назад и вверх. Растягиваем ее во всю длину. Необходимо повторить данное упражнение 30 раз по 2 подхода.

Упражнение на прогибы

Прогибы очень эффективны точно так же, как и приседания. Они разработаны специально для бедер, ног и ягодиц. Для этого Вам понадобятся не слишком тяжелые гантели.

• Необходимо поднять руки вверх и слегка прогнуться.
• Отводим правую ногу назад, а затем принимаем исходную позицию и еще раз повторяете то же самое, но уже с левой ноги.
• Требуется всего десять, одиннадцать повторов.

Упражнение с гантелями в руках

Следующее упражнение является наиболее действенным.

• Нужно взять в руки гантели и встать прямо.
• Сделайте небольшой шаг с правой ноги вперед. Не следует наклоняться. Ваша спина обязательно должна быть максимально прямой.
• Сгибаем левую ногу в колене, стопы у вас прижаты к полу. Возвращаемся в исходное положение. Следует повторить упражнение 25 раз в 3 подхода.

Если все выполняется правильно, то на следующий день вы почувствуете боль в мышцах.

Необходимо помнить о том, что в выполнении любого упражнения важна регулярность. Если вы делаете такие упражнения раз или два в месяц, то вряд ли будет положительный эффект.

Регулярно выполняя такие несложные упражнения, вы сможете не просто избавиться от лишних килограмм, но также всегда будете в форме. Если для вас важна ваша красота и здоровье, тогда ни в коем случае не нужно лениться. Ведь только от вас зависит – будет достигнут положительный результат или нет. Удачи всем!

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Сообщение Комплекс упражнений для похудения ног и ягодиц появились сначала на Практический советник.

Уход за кожей и волосами требует времени и желания. Причем, последнего надо больше всего. Не так уж сложно вымыть голову, куда сложнее сделать это правильно.

Чтобы все в вашем образе было прекрасно, позаботьтесь о коже головы и волосах:

• Не пренебрегайте здоровым сном
• Питайтесь правильно, не переедайте на ночь
• Занимайтесь спортом и больше времени проводите на свежем воздухе
• Подбирайте средства для ухода за кожей и волосами соответственно типу ваших волос
• Постарайтесь не покупать шампунь, в котором содержится лаурилсульфат натрия
• Еженедельно делайте питательные маски для волос.

Блестящие и упругие кудри, колышущиеся от ветра пряди, здоровая кожа головы и послушные волосы – мечта миллионов женщин. Между тем, уход за волосами совсем не сложен. Для того чтобы волосы были именно такими, какими их хотим видеть мы, за ними нужен постоянный уход. Не стоит уповать на одну лишь природу.

Красота волос зависит от вас. Сегодня женский сайт «БезДивана» даст вам несколько важных советов о том, как ухаживать за кожей головы и волосами. Итак, советы по уходу за волосами включают в себя рекомендации по здоровому и правильному питанию, а также собственно уход за волосами.

Правильное питание для ухода за волосами

Часто ли мы вспоминаем о том, что мы едим, пытаясь привести в порядок свою шевелюру? Причем, не о еде для процесса похудения, а о питании правильном, сбалансированном, приносящем организму необходимые минералы, соли, витамины. Для того чтобы волосы быстрее росли, организму требуется белок.

Главными поставщиками белка являются:

• рыба;
• мясо;
• бобовые;
• орехи.

Чтобы волосы приобрели естественный блеск стоит почаще употреблять в пищу морскую капусту. Витамин А является важным для красоты волос, он содержится в шиповнике, моркови, печени. Для восстановления структуры волос очень важен витамин Е. Если косметика по уходу за волосами не содержит этих компонентов, купите их в аптеке и добавьте, например, в шампунь, сами.

Источником витамина Е являются:

• сливочное и растительное масло;
• молоко;
• печень;
• яйцо.

Но для полного обеспечения организма важными витаминами одного питания недостаточно. Необходимо употреблять витаминные комплексы внутрь.
Лучший уход за волосами — это сон и отдых. Никакие советы по уходу за волосами не помогут, если человек не будет полноценно отдыхать. Спать полезно при открытом окне. Свежий прохладный воздух благосклонно сказывается на состоянии волос.

При недостаточной влажности в помещении волосы страдают очень сильно. Хорошо влияют на состояние волос прогулки на свежем воздухе, а также занятия спортом. Единственное ограничение, которое существует – это нахождение под палящими лучами солнца.

Прямые лучи делают волосы тусклыми и безжизненными. Не стесняйтесь носить панамы и шляпки летом, тем более, что они вошли в моду. Быть стильной и здоровой — прекрасное сочетание, не правда ли?

Применение специальных средств для ухода за волосами

Правила ухода за волосами гласят: средства для мытья и укладки должны соответствовать  типу волос. Об этом знают все, но, тем не менее, во многих семьях одним шампунем пользуются все, независимо от того, каким типом волос обладают.

Это же так хлопотно — купить каждому средство, идеально подходящее к типу волос! Поверьте, гораздо труднее потом будет вылечить волосы, чем систематически осуществлять за ними правильный уход. Выполняя нехитрые правила, вам не придется раньше времени бороться с сединой.

Правило второе. Средства «2 в 1» используйте в исключительных случаях, когда применение шампуня и бальзама по отдельности не представляется возможным. Помните, что косметика по уходу за волосами бывает разная, не экономьте на ней и не покупайте продукцию сомнительного качества. Один-два раза в неделю волосы нуждаются в маске для волос. Маски для волос можно делать самостоятельно.

Правило третье — средство для волос должно быть качественным.
Шампунь не должен содержать такой компонент, как лаурилсульфат натрия.

Вот и все советы по уходу за волосами. Чтобы ваши волосы были крепкими и здоровыми, необходимо вести здоровый образ жизни, а также применять только качественную косметику по уходу за волосами. Применяйте комплексный уход за волосами — в этом состоит секрет вашего очарования!

Сообщение Как сделать волосы красивыми появились сначала на Практический советник.

Какие использовать средства

Маски, шампуни и кондиционеры, которыми вы пользовались раньше, теперь станут неэффективными. Они могут даже навредить, так как в их состав входят компоненты, которые будут вымывать краску и менять структуру волоса. Чтобы этого не произошло, нужно знать, как ухаживать за окрашенными волосами, и использовать для этого только специальные средства.

Сразу после окрашивания лучше пользоваться профессиональной косметикой. Она способствует нейтрализации входящей в состав краски щелочи, оставшейся на волосах и коже. Если цена таких средств не пугает, то ими можно пользоваться и дальше, но в первую неделю после процедуры их применение обязательно.

Профессиональный шампунь для окрашенных волос и кондиционер надолго сохраняют цвет. С ними волосы выглядят ухоженными, а оттенок всегда будет оставаться насыщенным. Чтобы средства дополняли друг друга, специалисты советуют использовать продукты одной марки. В этом случае они будут усиливать действие друг друга.

Средства для укладки после окрашивания тоже придется поменять. Пользоваться гелями не рекомендуется. Воск, моделирующая паста, другие средства с эффектом термозащиты помогут предотвратить негативные последствия. Уход за волосами после окрашивания включает в себя применение бальзама. Можно пользоваться сыворотками и спреями, но они также должны быть предназначены для ухода за окрашенными волосами.

Какими шампунями пользоваться

Сегодня, когда выбор косметики на рынке просто огромный, не мудрено и растеряться. Мы подготовили для наших читательниц подборку шампуней, которые не просто пользуются популярностью, они действительно обладают тем эффектом, о котором заявляет производитель. Отзывы об этих средствах содержат больше достоинств, чем недостатков и подтверждают, что качественно – это совсем необязательно безумно дорого.

Первым в рейтинге бюджетных шампуней, которыми пользуются после смены цвета, заслуженно представляем Natura Siberica «Защита и блеск для окрашенных и поврежденных волос». Он выпускается в удобном флаконе и в экономной пластиковой упаковке. Рекомендуем поискать Натура Сиберика в пластике, 500 мл стоят почти в 3 раза дешевле, чем 400 мл во флаконе. Даже если вам не удастся найти экономичную упаковку, все равно шампунь российского производителя будет намного дешевле импортных. Но даже не это главное. В состав входят вытяжки из дикорастущих трав Сибири и Дальнего Востока. Жемчужиной этого букета является родиола розовая. А еще здесь есть пчелиный воск, который защищает от влияния внешних факторов, но нет сульфатов, о чем свидетельствует соответствующая маркировка: не содержит SLS и SLES.

Еще один хороший шампунь для окрашенных волос – «Имбирь и Хмель» от Green Mama. Это относительно недорогой органический продукт на основе экстрактов хмеля и имбиря. Он, как и первый, не содержит парабенов. Сульфатов и отдушек. Он отлично очищает волосы и надолго сохраняет их оттенок. Они становятся сильными и упругими, приобретают здоровый блеск. Как всему прочему этот шампунь обладает разглаживающим действием и делает локоны послушными. Эффективность основного средства по уходу за окрашенными волосами усиливается в сочетании с бальзамом этой же торговой марки.

Шампунь для окрашенных волос Wella ProSeries-Color относится к профессиональной косметике, но при этом его цена вполне демократична. Его нельзя, как предыдущие, отнести к органическим средствам. В составе присутствуют SLS и отдушки, но цвет шампунь сохраняет хорошо. Он имеет приятный запах, отлично пенится и так же хорошо смывается. Волосы после него легко расчесываются. После мытья, как и обычно, рекомендуется наносить бальзам.

Чего нельзя делать после окрашивания

Само по себе окрашивание никак нельзя отнести к щадящим процедурам, поэтому очень важно не подвергать волосы стрессам, особенно в первое время. Их нельзя выравнивать утюжком и завивать плойкой. Высокие температуры сильно вредят волосам, особенно если они только что подвергались воздействию краски.

• Чтобы не пришлось потом лечиться у трихолога, следует воздержаться от использования плоек, утюжков и горячей струи воздуха в течение пары недель после окрашивания. Если выдержать этот срок, укладывать пряди будет намного проще, они станут послушными, плюс к этому сохранят яркость оттенка.
• Частое мытье не рекомендуется, даже если вы используете хороший шампунь для окрашенных волос, ведь каждый раз краска вымывается. Не надо наносить средство дважды, достаточно одного раза. В противном случае существует вероятность того, что вы пересушите волосы, а они и без того ослаблены.
• Не надо энергично их вытирать. Мокрые волосы следует аккуратно промокнуть полотенцем, которое хорошо впитывает влагу. Чем больше ее впитается, тем лучше, так как не придется долго задействовать фен. Расческа выбирается с редкими рубчиками. Очень хорошо зарекомендовали себя расчески с натуральной щетиной. Они не травмируют волоски и бережно ухаживают за кожей головы.

После окрашивания нельзя пересушивать волосы феном. Горячий воздух нарушает структуру, поэтому старайтесь использовать теплый поток, и если есть возможность, не досушивайте волосы феном до конца, дайте им окончательно подсохнуть естественным путем.

Народные средства для ухода после окрашивания

Бывает так, что через пару недель после окрашивания волосы становятся тусклыми и теряют блеск. Уход за окрашенными волосами в домашних условиях можно обеспечить продуктами, которые всегда найдутся на кухне.

Попробовать вернуть им красивый цвет можно с помощью натурального кофе. Для приготовления такого домашнего средства, как кофейная маска, потребуется совсем немного ингредиентов:

После того как отвар будет готов (готовят на медленном огне), его следует остудить и процедить. Готовое средство наносится на чистые волосы. Его втирают в кожу головы. Через 15-20 минут состав можно смыть.

Нередко после процедуры окрашивания волосы становятся секущимися, ломкими и сухими, поэтому рекомендуется пользоваться средствами, специально предназначенными для этой цели.

Шампунь для ухода за волосами после окрашивания относится к неагрессивным средствам, и цвет они вымывают не так быстро, как обыкновенные моющие средства.

Обязательно надо использовать бальзам-кондиционер, он должен быть так же, как и шампунь, предназначенным для ухода за окрашенными волосами. Благодаря его применению пряди станут шелковистыми, послушными и, что называется, живыми.

Правила мытья и защита после окрашивания

Для сохранности цвета и структуры волос необходимо пользоваться масками, которые будет увлажнять и питать. Домашние или магазинные средства способствуют предотвращению вымывания цвета, компенсируют потерю влаги и восстанавливают поврежденную структуру волос.

Уход за окрашенными волосами подразумевает использование для мыться только воды комфортной температуры, нельзя использовать холодную или наоборот слишком горячую воду. По возможности нужно стараться мыть волосы реже. Не желательно трогать пряди руками, тогда они будут оставаться чистыми дольше.

Можно приобрести современное средство – сухой шампунь, который быстро очистит пряди от жира. Сушить окрашенные волосы можно феном, воздушная струя должна быть теплой. Перед сушкой желательно нанести защитное средство.

После изменения цвета волосы надо особенно беречь: их необходимо защищать от прямых солнечных лучей, то есть от воздействия ультрафиолета, иначе потускнеет цвет и ухудшится их состояние. Чтобы этого не произошло, рекомендуется пользоваться защитным спреем не только в солнечную погоду, но и в пасмурные дни. Уход за окрашенными волосами заключается в том числе и в их защите от внешних воздействий.

При нахождении в сауне и бане волосы надо защищать от перегрева. Для этого голову покрывают полотенцем или банным головным убором. Если вы решили поплавать в бассейне, то на голове обязательно должна быть специальная шапочка. Для окрашенных волос хлорированная вода опасна.

В салонах предлагают после окрашивания делать ламинирование. Процедура заключается в следующем: на пряди наносится специальный состав, покрывающий их защитной тонкой пленкой. Эта пленка не только восстанавливает структуру, но и внутри себя запечатывает красящий пигмент. Благодаря такой популярной процедуре волосы будут шелковистыми, ухоженными и густыми, а цвет сохранится намного дольше.

Сообщение Уход за окрашенными волосами в домашних условиях появились сначала на Практический советник.

К сожалению, иногда для того чтобы похудеть многим не достаточно просто сесть на диету и поддерживать нормальный уровень холестерина в крови. Необходимо переходить к каким-либо более серьезным методам.

Только с помощью дополнительных нагрузок можно не просто избавиться от лишних килограммов, но также и улучшить свои формы.

Самые лучшие упражнения для похудения бедер и ягодиц

Сейчас хотелось бы рассмотреть самые эффективные упражнения для похудения ног и ягодиц. Многие уже успели испытать их на себе и остались довольны результатом. Первое упражнение для укрепления мышц ног.

Как известно, именно внутренняя часть бедра является наиболее проблемной.

• Для того чтобы избавиться от лишних килограмм в данной области, необходимо лечь на пол, согнуть ноги, а руки вытянуть вдоль тела. 
• Опираясь на пятки, Вы должны оторвать таз от пола. Далее возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение по 30 раз за 2 подхода.

Следующее упражнение.

• Вам необходимо принять исходное положение такое же, как и в предыдущем варианте.
• Поднимаем таз, а потом выпрямляем правую ногу, удерживаем ее в течение пяти секунд.
• После этого опускаем таз на пол. Повторяем с другой ноги. Вам нужно будет выполнить упражнение по 30 раз примерно за 3 подхода.

Следующее упражнение.

• Становимся на ладони и колени. Колени держим вместе, ладонями упираемся в пол, руки держим на ширине плеч.
• Далее слегка напрягаем свои мышцы на животе.
• Поднимаем одну ногу назад и вверх. Растягиваем ее во всю длину. Необходимо повторить данное упражнение 30 раз по 2 подхода.

Упражнение на прогибы

Прогибы очень эффективны точно так же, как и приседания. Они разработаны специально для бедер, ног и ягодиц. Для этого Вам понадобятся не слишком тяжелые гантели.

• Необходимо поднять руки вверх и слегка прогнуться.
• Отводим правую ногу назад, а затем принимаем исходную позицию и еще раз повторяете то же самое, но уже с левой ноги.
• Требуется всего десять, одиннадцать повторов.

Упражнение с гантелями в руках

Следующее упражнение является наиболее действенным.

• Нужно взять в руки гантели и встать прямо.
• Сделайте небольшой шаг с правой ноги вперед. Не следует наклоняться. Ваша спина обязательно должна быть максимально прямой.
• Сгибаем левую ногу в колене, стопы у вас прижаты к полу. Возвращаемся в исходное положение. Следует повторить упражнение 25 раз в 3 подхода.

Если все выполняется правильно, то на следующий день вы почувствуете боль в мышцах.

Необходимо помнить о том, что в выполнении любого упражнения важна регулярность. Если вы делаете такие упражнения раз или два в месяц, то вряд ли будет положительный эффект.

Регулярно выполняя такие несложные упражнения, вы сможете не просто избавиться от лишних килограмм, но также всегда будете в форме. Если для вас важна ваша красота и здоровье, тогда ни в коем случае не нужно лениться. Ведь только от вас зависит – будет достигнут положительный результат или нет. Удачи всем!

Рейтинг:   / 0
Просмотров: 1319

Сообщение Упражнения для похудения ног и ягодиц появились сначала на Практический советник.

Как подобрать правильную прическу?

Если у вас овальное и вытянутое лицо, вам подойдет прическа, у которой будут ассиметричные края. А также желательно чтобы не было четкого пробора. Большая часть волос должна быть сосредоточена надо лбом.

Если у вас высокий лоб, то лучше всего носить челку. А вот короткие стрижки точно сделают вас моложе, причем они будут выигрышно смотреться независимо от типа лица. Главное, чтобы стрижка была выполнена настоящим профессионалом.

Обладательницам квадратного типа лица подойдет прическа с зачесанными назад волосами, которые будут собраны в хвост или распущены по плечам. А также можно смело открывать уши, делать прямое каре (гладкое) и носить косой пробор. Очень красиво и эффектно будет смотреться прическа с пышными прядями волос и волнами по бокам. Не забывайте при этом про маски для волос. Красота локонов не в степени их завитости, а в силе и здоровье.Самая оптимальная длина для женщин с «квадратным» типом лица – ниже плеч или до них. А также подойдут прически с волосами до уровня подбородка.

Для того чтобы визуально увеличить очень узкий лоб или грушевидную форму лица, можно сделать прическу с вьющимися волосами, которые будут падать на щеки и лоб. Тем, у кого лицо треугольное, нужно делать челку, а вот боковые пряди можно завить или зачесать на щеки. Прическу с круто завитыми локонами лучше всего избегать.

Если у вас лицо круглое, старайтесь не делать прически с прямым пробором и гладко расчесанными волосами. Очень хорошо смотрятся объемные крупные локоны, которые спадают на щеки или ступенчатые пряди, обрамляющие лицо. Для того чтобы скрыть недостатки лица, например, визуально уменьшить крупный нос, нужно делать прически с завитыми локонами и прядями, зачесанными на лоб.

Как правильно подобрать прическу обладательницам крупных черт лица? Им подойдут стрижки и прически, которые будут уложены крупными локонами. Если же черты лица мелкие, приспособления для завивки волос исправят дело. Важно и то, насколько удачно вы подберете цвет для окрашивания волос. Если хотите спрятать слишком длинную и тонкую шею, замаскируйте ее локонами, носите прическу со средней длинной волос. Волосы завивайте в локоны. При широкой и короткой шее можно закрепить волосы узлом на затылке или макушке.

Как правильно красить губы, чтобы скрыть их недостатки?

Если у вас губы тонкие, старайтесь избегать использования темных оттенков помады. Самый лучший вариант – это оттенки светлых и нежных тонов. В случае если верхняя и нижняя губа разные по толщине, то ту губу, которая тоньше, правильно будет красить на два тона светлее.

А еще можно использовать контурный карандаш такого же цвета, как и губная помада, либо немного светлее. Для того чтобы губы выглядели натурально, нужно делать не сплошную линию, а обрисовывать каждую половинку отдельно. Линию нужно доводить прямо до уголков рта.

Создавать форму губ можно такую, как вы хотите, все зависит от вашего желания и старания. Помните всегда о том, что совершенных людей не бывает, и о том, что совершенству нет предела.

Даже знаменитые красавицы считают себя далеко не идеальными. Например, Дженифер Анистон далеко не в восторге от своих бедер. А Наоми Кемпбелл не любит свои ступни. Летиция Каста вообще мечтает о другом росте. Старайтесь не зацикливаться на своих недостатках, а искать решения того, как превратить их в достоинства. И обязательно относитесь ко всему философски и с юмором. Ведь не зря люди говорят: «Не родись красивой, а родись счастливой».

Рейтинг:   / 0
Просмотров: 535

Сообщение Как скрыть недостатки лица? Правильно подобрать прическу и накрасить губы появились сначала на Практический советник.

Как сделать правильную прическу?

Если у вас овальное и вытянутое лицо, вам подойдет прическа, у которой будут ассиметричные края. А также желательно чтобы не было четкого пробора. Большая часть волос должна быть сосредоточена надо лбом. Если у вас высокий лоб, то лучше всего носить челку. А вот короткие стрижки точно сделают вас моложе, причем они будут выигрышно смотреться независимо от типа лица. Главное, чтобы стрижка была выполнена настоящим профессионалом.

Обладательницам квадратного типа лица подойдет прическа с зачесанными назад волосами, которые будут собраны в хвост или распущены по плечам. А также можно смело открывать уши, делать прямое каре (гладкое) и носить косой пробор. Очень красиво и эффектно будет смотреться прическа с пышными прядями волос и волнами по бокам. Не забывайте при этом про маски для волос. Красота локонов не в степени их завитости, а в силе и здоровье.Самая оптимальная длина для женщин с «квадратным» типом лица – ниже плеч или до них. А также подойдут прически с волосами до уровня подбородка.

Для того чтобы визуально увеличить очень узкий лоб или грушевидную форму лица, можно сделать прическу с вьющимися волосами, которые будут падать на щеки и лоб. Тем, у кого лицо треугольное, нужно делать челку, а вот боковые пряди можно завить или зачесать на щеки. Прическу с круто завитыми локонами лучше всего избегать.

Если у вас лицо круглое, старайтесь не делать прически с прямым пробором и гладко расчесанными волосами. Очень хорошо смотрятся объемные крупные локоны, которые спадают на щеки или ступенчатые пряди, обрамляющие лицо. Для того чтобы скрыть недостатки лица, например, визуально уменьшить крупный нос, нужно делать прически с завитыми локонами и прядями, зачесанными на лоб.

Обладательницам крупных черт лица подойдут гладкие стрижки и прически, которые будут уложены крупными локонами. Если черты лица мелкие, приспособления для завивки волос исправят дело. Важно и то, насколько удачно вы подберете цвет для окрашивания волос. Если хотите спрятать слишком длинную и тонкую шею, замаскируйте ее локонами, носите прическу со средней длинной волос. Волосы завивайте в локоны. При широкой и короткой шее можно закрепить волосы узлом на затылке или макушке.

Делаем красивые губы

Если у вас губы тонкие, старайтесь избегать использования темных оттенков помады. Самый лучший вариант – это оттенки светлых и нежных тонов. В случае если верхняя и нижняя губа разные по толщине, то ту губу что тоньше, нужно красить на два тона светлее. А еще можно использовать контурный карандаш такого же цвета, как и губная помада, либо немного светлее. Для того чтобы губы выглядели натурально, нужно делать не сплошную линию, а обрисовывать каждую половинку отдельно. Линию нужно доводить прямо до уголков рта.

Создавать форму губ можно такую, как вы хотите, все зависит от вашего желания и старания. Помните всегда о том, что совершенных людей не бывает, и о том, что совершенству нет предела. Даже знаменитые красавицы считают себя далеко не идеальными. Например, Дженифер Анистон далеко не в восторге от своих бедер. А Наоми Кемпбелл не любит свои ступни. Летиция Каста вообще мечтает о другом росте. Старайтесь не зацикливаться на своих недостатках, а искать решения того, как превратить их в достоинства. И обязательно относитесь ко всему философски и с юмором. Ведь не зря люди говорят: «Не родись красивой, а родись счастливой».

Сообщение Как скрыть недостатки лица? появились сначала на Практический советник.

Ох, держите меня, держите!

Перемена – радикальней некуда. Умные люди такие опыты зимой ставят, когда под шапочкой спрятаться можно, или паричок примеряют. Я, вроде, и умная, а тут что-то перемкнуло. Оно же бывает так, что если уж приспичит что-то менять в себе, то пока хоть челку не обрежешь, не успокоишься. Да и в Супре была уверена, она всегда нормально волосы осветляла, если мне цвет не очень нравился.

Короче, погожим июньским утром дело было сделано, и стала я жгучей брюнеткой. Красота, да и только! Подруга, сказав: «Ну, не знаю, может, стоило поменять цвет волос не так радикально…», — быстренько ретировалась. Муж, плохо скрывая испуг, сказал: «А что, нормально». Все остальные друзья и родственники были более категоричны. «Кошмар, на кого ты похожа!» Да я и сама от себя шарахалась. Кожа белая, волосы черные – труп, да и только. Косметика делу не помогла, солярий тоже ситуацию не исправил. При черном цвете волос загар стал смотреться болезненной желтизной.

Гулять, так гулять! Менять имидж, так менять!

В общем, помучавшись пару дней, я решила, что черный – это не мое и пошла за Супрой, чтобы по-быстрому в блондиночку перекраситься обратно. Я же тогда еще всего ужаса не представляла. Подруги все либо светловолосые, либо нормальные. В смысле, без тяги к переменам. Купила, нанесла на волосы, подождала сколько надо, смыла. Черные! Без малейшего намека на осветление.

«Наверное, пачка некачественная попалась», — думаю. И пошла за второй, благо лето, тепло, можно волосы и не сушить до конца. Через 3 часа после первой пачки на волосы была нанесена вторая, с тем же результатом. «Наверное, надо подольше подержать краску на волосах», — подумала умная я и пошла за третьей пачкой. Третий состав краски смылся с головы вместе с волосами. Ну, не совсем, конечно, не до лысины. Но из роскошной шевелюры до лопаток осталось какое-то воронье гнездо до плеч. Черное!!!

Вы когда-нибудь из перегоревшей лампочки спиральку доставали? Вот у меня волосы стали такими и по хрупкости и по спиральности. От любого движения головой они печально осыпались, и я поняла, что проснуться рискую вообще без волос.

Финал операции «Изменение имиджа»

Финалом дня был срочный поход к ближайшей парикмахерской, откуда я вышла готовая для военкомата. Вот где красота! Ну, может, утрирую, но длина волос не превышала сантиметр. О готовящейся поездке на амстердамский рынок пришлось забыть до будущего сезона. Этот опыт надолго меня от экспериментов отвадил. Потом, правда, был еще красный цвет, но из него я уже аккуратнее выходила, наученная жизнью.

Сообщение Изменение имиджа или Как поменять цвет волос? появились сначала на Практический советник.

Красота волос зависит от вас. Сегодня женский сайт «БезДивана» даст вам несколько важных советов о том, как ухаживать за волосами. Итак, советы по уходу за волосами включают в себя рекомендации по здоровому и правильному питанию, а также собственно уход за волосами.

Правильное питание для ухода за волосами

Часто ли мы вспоминаем о том, что мы едим, пытаясь привести в порядок свою шевелюру? Причем, не о еде для процесса похудения, а о питании правильном, сбалансированном, приносящем организму необходимые минералы, соли, витамины. Для того чтобы волосы быстрее росли, организму требуется белок.

Главными поставщиками белка являются: рыба, мясо, бобовые, орехи.

Чтобы волосы приобрели естественный блеск стоит почаще употреблять в пищу морскую капусту. Витамин А является важным для красоты волос, он содержится в шиповнике, моркови, печени. Для восстановления структуры волос очень важен витамин Е. Если косметика по уходу за волосами не содержит этих компонентов, купите их в аптеке и добавьте, например, в шампунь, сами.

Источником витамина Е являются: сливочное и растительное масло, молоко, печень, яйцо.

Но для полного обеспечения организма важными витаминами одного питания недостаточно. Необходимо употреблять витаминные комплексы внутрь.

Лучший уход за волосами — это сон и отдых

Никакие советы по уходу за волосами не помогут, если человек не будет полноценно отдыхать. Спать полезно при открытом окне. Свежий прохладный воздух благосклонно сказывается на состоянии волос.

При недостаточной влажности в помещении волосы страдают очень сильно.

Хорошо влияют на состояние волос прогулки на свежем воздухе, а также занятия спортом. Единственное ограничение, которое существует – это нахождение под палящими лучами солнца. Прямые лучи делают волосы тусклыми и безжизненными. Не стесняйтесь носить панамы и шляпки летом, тем более, что они вошли в моду. Быть стильной и здоровой — прекрасное сочетание, не правда ли?

Применение специальных средств для ухода за волосами

Правила ухода за волосами гласят: средства для мытья и укладки должны соответствовать  типу волос. Об этом знают все, но, тем не менее, во многих семьях одним шампунем пользуются все, независимо от того, каким типом волос обладают. Это же так хлопотно — купить каждому средство, идеально подходящее к типу волос! Поверьте, гораздо труднее потом будет вылечить волосы, чем систематически осуществлять за ними правильный уход.

Правило второе. Средства «2 в 1» используйте в исключительных случаях, когда применение шампуня и бальзама по отдельности не представляется возможным. Помните, что косметика по уходу за волосами бывает разная, не экономьте на ней и не покупайте продукцию сомнительного качества. Один-два раза в неделю волосы нуждаются в маске для волос. Маски для волос можно делать самостоятельно.

Правило третье — средство для волос должно быть качественным.

Шампунь не должен содержать такой компонент, как лаурилсульфат натрия.

Вот и все советы по уходу за волосами. Чтобы ваши волосы были крепкими и здоровыми, необходимо вести здоровый образ жизни, а также применять только качественную косметику по уходу за волосами. Применяйте комплексный уход за волосами — в этом состоит секрет вашего очарования!

Сообщение Красивые волосы. Уход за волосами появились сначала на Практический советник.

Необходимо использовать соответствующую возрасту и типу кожи косметику, постоянно следить за происходящими изменениями и состоянием кожи и всего организма.

В любом возрасте надо правильно питаться, гулять на свежем воздухе и делать зарядку не только для тела, но и для лица.

Забота о коже с 15 лет

В 15 лет уже можно говорить о процессе полового созревания, как об этапе взросления. Нужен совсем иной уход за кожей, не тот, который был за кожей ребенка. Кожа все еще остается склонной к жирности и появлению прыщиков. Особенно часто прыщики появляются при излишне частом и тщательном очищении кожи и ее увлажнении. Правильный уход за кожей в этом возрасте имеет несколько особенностей. Очень важно нормализовать работу сальных желез – это поможет предотвратить дальнейшее появление прыщей. Для нормализации действия сальных желез нужно применять косметические средства, предназначенные для ухода за молодой кожей. В них содержатся специальные субстанции, абсорбирующие жир, а также необходимые молодой коже увлажняющие и ранозаживляющие компоненты. В этом возрасте много косметики вовсе ни к чему. Среди косметических средств обязательно должны быть дневной и ночной крем, причем желательно подбирать быстро впитывающиеся крема ультралегкой консистенции. Также важно позаботиться о правильном очищении. Для этого замечательно подойдет гель или скраб, устраняющие загрязнения. В течение дня полезно освежать кожу при помощи тоника, нормализующего уровень рН и обладающего антибактериальным действием.

Кожа после 25 лет

Правильный уход за кожей в 25 требует пересмотра косметических средств. После 25 лет для многих приходит время становиться мамами. Поэтому лучше перейти на безопасную и полезную для кожи косметику Лучше отказаться от использования масок и кремов против морщин, отбеливающих средств, содержащих кислоты АНА, ретинол или водоросли (в них много йода). При использовании подобной косметики вредные вещества попадают через кожу в организм и могут негативно сказаться на здоровье малыша. Кроме того, в этом возрасте меняются и потребности кожи. Кожа становится либо излишне жирной, либо сухой. На лице могут появиться темные пятнышки. Поэтому коже необходим бережный уход. В отношении косметических средств предпочтение лучше отдать гипоаллергенной косметике, подбирая ее в соответствии с имеющимися проблемами и жирностью кожи. Гипоаллергенная косметика не вызывает раздражения, не имеет запаха и способствует сохранению водно-липидного слоя кожи.

Кожа после 35 лет

Уход за кожей в 35-40 лет несколько отличается от описанного выше. После 35-40 лет в организме женщины происходят определенные перемены: начинает падать уровень половых гормонов, замедляется микроциркуляция крови в клетках, ухудшается работа сальных желез. В возрасте ближе к сорока часто появляется пигментация, что портит внешний вид кожи. В связи с происходящими изменениями необходимо подбирать косметику, которая поможет избавиться от глубоких морщин и улучшить цвет кожи, освежит ее и придаст жизненной силы.

В возрасте после 35 лет необходимо ежедневно утром и вечером пользоваться сывороткой или кремом для зрелой кожи. Такие косметические средства предотвращают обезвоживание кожи, защищают ее от потери влаги, помогают коже восстанавливаться и выглядеть свежей. Помимо правильного ухода за зрелой кожей важно помнить, что солнечные лучи способствуют ускорению старения кожи, а потому пора начать защищать ее от воздействия ультрафиолета. Для этого желательно, чтобы ваш крем на каждый день содержал фильтр SPF 20. После 50 уход нужен несколько иной.

Ухаживайте за своей кожей правильно, а она отблагодарит вас своей свежестью, красотой и здоровьем!!!
 

Сообщение Основы ухода за кожей в разном возрасте появились сначала на Практический советник.

Диета, которую предлагает вам журнал «БезДивана» и в состав которой входит кефир с корицей для похудения, подходит практически всем. Исключением являются те, кто страдает пониженным давлением, поскольку составляющие диеты могут его понижать. А могут и не понижать… Практически каждая диета имеет свои минусы. Некоторые худеющие исключают очень много продуктов и сидят неделями почти на одной воде, совершенно не соблюдая правила похудения. Результат, естественно, есть. Но когда человек возвращается к привычному ему образу жизни, организм быстро набирает потерянное. А то и больше.

Диета, которую мы вам предлагаем, не заставит вас отказываться от множества продуктов. И что важно — кроме снижения веса укрепит ваши сосуды и иммунитет. Основывается диета на таком ингредиенте, как кефир с корицей для похудения. В его состав входят:

нежирный кефир корица имбирь

красный молотый перец

Звучит не очень? Спешим сказать, что получившийся напиток порадует вас своим вкусом. Пикантность, некоторая экзотика и что-то еще, позволяющее говорить о букете, хотя это слово больше подходит для определения более крепких напитков.

Как приготовить кефир с корицей для похудения?

Возьмите продукты в следующем соотношении:

200 мл кефира (лучше взять 0%, но если нет, то подойдет и более жирный);0.5 ч. л. молотой корицы;0.5 ч. л. молотого имбиря;

Щепотка молотого красного перца.

Приступаем к приготовлению. Высыпаем в кружку все специи.

После этого наливаем совсем немного кефира и перемешиваем до однородного состояния.

После добавляем остальной кефир и снова перемешиваем.

Можно использовать для приготовления напитка блендер. Если у вас блендера нет, то обязательное правило — смешайте специи сначала с небольшим количеством кефира, иначе получатся комочки, смесь будет неоднородной.

Принимать такой коктейль следует не более 3-4 раз в день. Лучше всего принимать  кефир с корицей для похудения натощак утром за 30-60 минут до еды. И перед сном, на ночь. Почему напиток надо принимать до еды? После него появляется чувство сытости, и даже при нормальном потреблении пищи вы съедите гораздо меньше чем обычно. Худейте на здоровье!

Сообщение Кефир с корицей для похудения появились сначала на Практический советник.